تمرین نفی خواطر علامه طباطبایی

بسم الله الرحمن الرحیم
خب به علت اینکه شمع هام تموم شد...
میریم سراغ تمرین بعدی تمرکز
خیلی شبیه قبلی هست ولی فرق اصلیش اینه که شمعی در کار نیست
در محیط تاریک، آرام و بی صدا میشینی و چشماتو میبندی...
 چیزی که دوست داری(مثلا حرف «ا») رو تصور میکنی
اوایل خیلی افکار مزاحم اذیتت میکنن
و یجورایی میبینی حتی اون حرف هم نمیتونی درست تصور کنی
اشکال نداره طبیعی هست
هرچی فکر اومد بهش بگو نه! من باید فقط به یک چیز فکر کنم
و همینطور ادامه بده
یک مدت نسبتا طولانی ادامه بدی به اینکار میبینی حرف «ا» خیلی واضح و رنگی شده
جوری که انگار داری با چشم خودت میبینیش
و فکر دیگه ای مزاحم نمیشه
اینارو به کسی گفتم که کنترل ذهنشون براشون مهمه
و دوست ندارن ذهنشون ول باشه به هر چیزی فکر کنه
میخوان امیر ذهنشون باشن نه سر دست و بنده ذهنشون
و حوصله سر بر هست و یک اراده خاص میخواد
خودم به شخصه انجامش میدم
تمرین شمع هم برای یادآوری:
http://baz-i.blog.ir/1399/03/08/candle-focus-practice
شب ها سریع خوابت میبره؟
یکی از عوامل اصلی بیخوابی مشغله ذهن هست
درسته؟
مشغله های ذهنی...
فکر کنم اهمیت کنترل ذهن رو درک کردی
فکر و نگرانی در مورد آینده...
حسرت گذشته...
مسائل جنسی(خیلی راحت باشم باهات)
دعواها...
و...
ذهنو مشغول میکنن
نباید بهشون فکر کنی
شاید بگی مگه دست خودمه؟
نه نیست!
ولی میتونه باشه!
با ذهنت نمیتونی مبارزه کنی مستقیم
هرچی بهش زور بگی بدتر میکنه
باید خرش کنی
باید حواس ذهنت رو پرت کنی به مسائلی فکر کنه که آرامش بخشه
تو نمیتونی که به هیچی فکر نکنی
باید براش جایگزین در نظر بگیری
البته مسائل جنسی و عاطفی نابود کننده کنترل ذهنه
قشنگ چیزی باقی نمیذاره
و یجورایی باید فاتحه کنکور و درس رو خوند
اون مسائل رو گذر زمان و توکل برخدا حل میکنه
خلاصه باید با تمرین کنترل ذهنو یاد بگیری تا به چیزی فکر کنی که آرامش بخشه
افسار ذهنت دست خودت باشه
یک سری مسائل هم  ذهنو داغون میکنن
که خودت میدونی چیا هستن
از اون ها هم دوری کن
و یادت نره با توکل بر خدا
نگرانی برای آینده نخواهی داشت
چون میدونی آینده ات دست کسی هست که به همه چیز آگاه هست
خیلی کارش درسته
بهش هم بی توجهی کنی باز هم حواسش بهت هست😌