بسم الله الرحمن الرحیم
برای ایجاد یک عادت جدید زمان نیازه
براش زمان های مختلفی در نظر گرفتن
مثلا 21 روز رو شنیدم یا مثلا 40 روز
ولی معتقدم یک چیز واقعا بخواد عادت بشه باید 1 سال مستمر انجام بشه
بعد از یک سال که بهش عادت کردی دیگه انجام ندادن اون کار سخته
مثلا اگه چند سال مستمر مسواک زده باشی دیگه تا مسواک نزنی خوابت نمیره
همیشه در حال ایجاد عادت خوب باش
حتی اگه به نظرت عادت هات خوب هست...خوبترش کن
در برنامه هست دوره های مختلفی با هم بذاریم
مثلا دوره سحرخیزی...تمرکز..حافظه...تغذیه درس...روش آزمون
البته خودم هم شرکت میکنم اونایی که بدردم میخوره
کار هم باید مستمر باشه و کم
زیاد باشه نمیشه
سنگ بزرگ نشانه نزدن هست
مثلا شما در برنامه ات باشه هرشب 10 تا تست آرایه بزنی
واقعا یک ربع بیشتر کار نمیبره
کار کم هست
ولی دیگه حتما انجامش بده
و ادامه بده
مثلا تا روز کنکورت
نزن زیرش
ارزشش خیلی بیشتره یک روز 20 تا کار کنی یک روز 10 تا یک روز 5 تا یک روز هیچی
حالا سعی میکنم برنامه ای برای دوره ها بچینم با هم پیش بریم...
حتما انجامش بده کار هرکسی نیستا
کسی که برای خودش ارزش قائله برنامه ای چید به راحتی نمیزنه زیرش
هروقت عهدی بستی و زیرش زدی ارزشو خودتو کم کردی
عزت نفست کم میشه و کم کم از خودت بدت میاد
پس شده شب نخواب ولی برنامه ای که باید انجام بدی رو انجام بده
گفتم کار سختی هم نیست مثلا ممکنه یک ربع زمان بگیره
یا اگه برنامه ریختی شب زود بخوابی تا میشه اعمالت رو طوری تنظیم کن که اون ساعت مشخص خواب باشی
و به راحتی زیر حرفت نزنی
البته ممکنه کاری پیش بیاد نشه اشکال نداره
ولی تا میشه زیرش نزن... برای خودت ارزش قائل باش
